Тренажёры для растяжки своими руками - Тренажёр для растяжки спины, мышц, ног на шпагат в домашних у

Шпагат демонстрирует высочайший уровень владения своим телом. Но чтобы его выполнить, необходима высокая эластичность мышц. Развить её поможет растяжка. Рассказываем, какие бывают шпагаты и как на них быстро сесть, используя комплекс упражнений на растяжку.

Как сесть на продольный шпагат: упражнения дома

Перезвоните мне. Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных. Тренируйтесь в удовольствие и живите в гармонии со своим телом. Женское здоровье. Гибкая спина.

Поперечный шпагат

Умение садиться на шпагат пригодится для любого вида спорта: танцев, йоги, боевых искусств, фитнеса и т. А с развитием соцсетей этот навык стал ещё более популярным. Спортивные блогеры и инфлюенсеры активно демонстрируют шпагат как высокий уровень владения своим телом. Впрочем, выглядит он действительно впечатляюще. Легче всего шпагат освоить детям до 12 лет, но приобрести навык можно и в зрелом возрасте. Для этого потребуются терпение и регулярные тренировки с компетентным тренером.

Хорошая растяжка не только красиво смотрится со стороны. Она ещё и крайне полезна для организма. Растянутые мышцы меньше болят после тренировки, подготовленные суставы и сухожилия меньше подвержены травмам.

Похожие статьи

• Подставка для ног регулируемая своими руками - Делаем своими руками подставку для ног
• Свадебный фотоальбом в домашних условиях
• Свадебные накидки для невесты своими руками - Цветы из холодного фарфора своими руками. Лепка розы (
• Рисунки на ногтях легко