Как сделать гири видео

Эргономичная гантель из чугуна с мягким силиконовым покрытием. Благодаря умной форме ее удобно держать в руке и комфортно использовать даже во время интенсивных тренировок, а компактность и эстетичный дизайн работают как дополнительные источники мотивации — и спонсоры красивых фотокарточек. Применение: Используйте во время силовых упражнений, аэробики и других тренировок для увеличения их интенсивности.

kettlebell#15 ВСЁ ТЕЛО

Эта книга совместный труд с одним моим удивительным учеником. По сути я просто на его примере хочу показать, как проходит тренировочный процесс у гиревиков-заочников, когда их с тренером разделяют многие километры. К тому же в этой книге собраны вопросы, которые часто задают впервые взявшиеся за гири. Мешков Алексей решился осваивать гиревой спорт в зрелом возрасте. Это само по себе уже необычно, ведь всем известно, что в любом виде спорта надо начинать пораньше.

КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ и ГИРИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ СВОИМИ РУКАМИ!

Читать книгу: «Как поднимать гири? (вопросы и ответы)»

Please confirm that you and not a robot are sending requests

Жим гири одной рукой: как делать, чтобы накачаться

Домашние занятия фитнесом: подборки упражнений с гирями и гантелями

Подготовьте 2 гири: легкую и тяжелую. Например, 4 кг и 8 кг или 8 кг и 12 кг. Тренировка будет направлена на координацию, развитие контроля и силы. В разминке вы хорошо разогреетесь и подготовитесь к основной части тренировки, которая включает интересные комбинации движений для полноценной работы над всем телом! До тренировок с гирями обязательно нужно пройти короткие обучающие видео, где вы узнаете, как правильно поднимать отягощения с пола, как делать основные сложные упражнения с гирями и др.